¿HACEMOS PILATES?
El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con repeticiones. La mayoría de ellos se realizarán en posición acostada, sentada o de rodillas. De esta forma, se reduce el riesgo de lesiones y se evitan las presiones sobre los músculos y las articulaciones.
Beneficios clave del método Pilates:
- Desarrolla la fuerza central abdominal.
- Ayuda a desarrollar fuerza y elongar los músculos.
- Mejora el equilibrio, el aplomo y la flexibilidad.
- Reduce el estrés y el cansancio.
- Trabaja los músculos más profundos del cuerpo con el fin de aumentar la fuerza y el control.
- Mejora la conciencia mental y corporal.
- Alivia el dolor, el entumecimiento y la tensión.
