Espalda saludable – Ejercicios para hacer en casa
Acostado boca arriba, con las rodillas flexionadas… Ejercicios de movilidad de su cuello… Series de abdominales levantando el tronco… Elongación de todos los grupos musculares…
Espalda saludable
En la oficina, en la vida cotidiana y hasta mientras dormimos pueden generarse malas posturas y costumbres que terminarán dañando la columna. Ejercicios para hacer en casa y calmar el molesto dolor…